DATABASEN - Stretchövningar

Just nu rankad nr 1 i Malmö! *

För ökad rörlighet och säkrare lyft

Stretching

Tips från coach Sandra "Pec-Dec" Rodriguez!

 

Tänk på den gyllene regeln dvs håll varje stretch i bottenläget i minst 30 sekunder per muskel och leta alltid efter ett sk "mjukt stopp".

 

Utför din stretch efter avslutat gympass och vid behov som t.ex i soffan hemma eller framför datorn på jobbet. En, två eller tre gånger per dag mår kroppen bra av!

 

Upplever du mer stelhet i en specifik sida eller muskelgrupp så stretcha denna mer för att jämna ut obalanser i kroppen som ligger till grund för skador. Men se också till att träna rätt. För tips på effektiva men skonsamma styrkeövningar klicka här!

 

Boka 30 minuter "terapeutisk stretch" med en licenserad tränare från First Class PT Malmö för ökad effekt eller för instruktioner om hur du på egen hand stretchar mest effektivt.

Fler tips från coach Sandra "Pec-Dec" Rodriguez!

 

Nackstretch kan med enkelhet utföras överallt. Varför inte på kontoret, på bussen eller i sängen innan du skall gå och lägga dig? Acceptera inte stelhet i nacke och onödig spänningshuvudvärk!

 

Försök slappna av så gott det går i hela kroppen under din stretch. Spänner du dig i onödan tar det längre tid att uppnå goda resultat.

 

Vill du få en effektivare stretch i dina muskler och snabbare resultat så boka ett 30 minuters pass terapeutisk stretch med en licenserad tränare från First Class PT Malmö!

En behandling med terapeutiskt stretch kostar 495 kronor och tar ca 30 minuter.

Boka direkt på tel 0733707023 eller skicka ett mail till info@firstclasspt.se

 

9 av 10 märker skillnad redan efter

1 behandling! *

 

Läs mer om terapeutisk stretch - klicka här!

"Terapeurisk stretch för bättre rörlighet och minskad skaderisk. Stela och ömma muskler förtjänar omsorg.

Ta bort huvudvärk, nackspänningar och stelhet i leder med rätt metod. Bli stretchad under total avslappning av din PT och må bättre!"

*Baserat på utlåtanden från 526 deltagare som fick prova behandlingen i 30 minuter.

First Class Personal Training

Personlig tränare & kostrådgivare i Malmö

Phone: +46 733 70 70 23

E-mail: info@firstclasspt.se

Web: www.firstclasspt.se

Besöksadress: Musclezone Gym, Grangatan 2 Malmö. OBS ingen drop in, enbart tidsbokning!

 

In need of information in english? Press here!

* baserat på recensioner och betyg på Facebook och google från 2011 till och med juni 2017

Copyright © 2018 First Class Personal Training Sverige. All rights reserved.